很多人听到"癌症"两个字，心里都会"咯噔"一下。但你知道吗？世界卫生组织告诉我们：全球约40%的癌症是可以预防的！

关键就在三个字——早、早、早！如何科学防癌、精准筛查、正确治疗，让我们一起把癌症扼杀在萌芽状态！

??? 你了解癌症吗？

??? 什么是癌症？

癌症，简单来说，就是身体里的细胞"叛变"了。本来应该正常生长、死亡的老细胞，突然开始疯狂增殖，不受控制地"占地盘"，最后形成了肿块（肿瘤）。

??? 癌症最可怕的地方在于：

? 早期往往没有明显症状
? 等到不舒服再去检查，很多已经发展到中晚期
? 治疗难度大、费用高、患者遭罪

??? 但好消息是——  癌症不是突然发生的，而是突然发现的！

???? 预防篇：做好这些，癌症远离你

1?? 健康生活方式是基础

??? 筛查篇：这些检查能救命！很多人年年体检，却突然查出癌症晚期——因为你做的是"假体检"！普通体检 ≠ 防癌筛查！ 以下是高发癌症的精准筛查攻略：

中国防癌健康生活方式守则（2026版）

1. 不吸烟，早戒烟，远离二手烟

2.保持健康体重，避免超重或肥胖

3.坚持科学运动，减少久坐

4.少饮酒，不酗酒

5.不吃霉变食物，避免长期、高频咀嚼槟榔及其制品

6.不吃过烫食物，不喝过烫饮品

7.避免过多摄入腌制、熏烤和高温油炸类食物，少吃加工肉制品

8.少吃甜食，不喝或少喝含糖饮料

9.摄入充足蔬菜水果和全谷物

10.不共用牙具和剃须刀等私人清洁物品，聚餐时使用公勺公筷

11.做好个人职业防护，避免致癌物暴露

12.避免长时间日光暴晒

13.保持室内通风，空气污染时减少出行，外出时佩戴口罩

14.建议尽早接种乙肝疫苗和人乳头瘤病毒（HPV）疫苗

15.提倡母乳喂养